O tabagismo é reconhecido como uma doença crônica causada pela dependência à nicotina presente nos produtos à base de tabaco

Parar de fumar não é uma tarefa fácil, por isso listamos alguma dicas que podem ajudar na batalha contra o vício:

– Evite o uso de bebidas alcoólicas, café e contato com outros tabagistas no primeiro mês, quando você está mais propenso a fumar;

– Avise aos amigos e familiares tabagistas a não te oferecerem cigarro e não deixe nenhum cigarro ao seu alcance em casa. Também avise que é possível que esteja mais irritado nesse período. 

– Procure escovar os dentes logo após as refeições, driblando a vontade de fumar;

– Ocupe a cabeça nos momentos de crises de abstinência ao tabaco. Pode ser com palavras-cruzadas, crochê/tricô, passear com o cachorro, telefonar para conversar com alguém ou até comer uma fruta (maçã, kiwi…)

O tabaco fumado em qualquer uma de suas formas causa a maior parte de todos os cânceres de pulmão e contribui de forma significativa para acidentes cerebrovasculares e ataques cardíacos mortais.

Os produtos de tabaco que não produzem fumaça também estão associados ou são fator de risco para o desenvolvimento de câncer de cabeça, pescoço, esôfago e pâncreas, assim como para muitas patologias buco-dentais. Procure um Pneumologista.

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